- Die betriebliche Gesundheitsvorsorge, die Ihre MitarbeiterInnen nachhaltig fit hält
- Interaktive Vorträge, Workshops oder Tagesseminare
- Effektive Bewegungs- und Entspannungsprogramme zum Mitmachen
- Nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
- Einfach zu lernen, motivierend, leicht umsetzbar und für alle Fitness-Levels
- Alle Programme auch im Online-Format
- Minimaler Zeitaufwand mit maximaler gesundheitsfördernder Wirkung
1 Minute für die Gesundheit
„Fit in 1 Minute“ ist ein einzigartiges Konzept bei dem mit kurzen Bewegungseinheiten die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Das Programm besteht aus einer Kombination von interaktiven Vorträgen, Workshops, Seminaren – und einem unterstützenden Tool – dem eigens entwickelten „TOP12 Bewegungskalender“.
Die Übungen sind einfach, ohne Geräte auszuführen und können deshalb leicht und überall in den Alltag integriert werden. Die Programme sind für alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet. Entwickelt wurde dieses System von Sportcoach Dr. Hannes Pratscher.
Ein optimales Angebot in der Betrieblichen Gesundheitsförderung – auch für Ihr Unternehmen.
„Fit in 1 Minute“ - Bewegungsprogramme
Auf dem Weg zu mehr Lebensqualität
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Gut, wenn man dabei an die Hand genommen wird!
Unsere interaktiven Workshops, Vorträge oder Tageseminare sind ein spannender Mix aus neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und einfach erlernbaren Übungen für Alle.
Kleiner Aufwand, große Wirkung
Die Tipps und Übungen der „Fit in 1 Minute“-Programme sind für Menschen jedes Alters nützlich – besonders für alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen.
Aber auch SportlerInnen profitieren von unseren Bewegungsprogrammen – als optimale Ergänzung zu ihrem täglichen Training.
„Fit in 1 Minute“ bietet …
- Kurze Bewegungsprogramme für jeden Tag
- Einfache Übungen für mehr körperliche und geistige Fitness
- Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um den Bewegungsapparat
- Erprobte Strategien zur Stärkung des Rückens
- Praktische Ernährungstipps
- Effektive Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien
„Fit in 1 Minute“ - Bewegungs- programme
Auf dem Weg zu mehr Lebensqualität
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Gut, wenn man dabei an die Hand genommen wird! Unsere interaktiven Workshops, Vorträge oder Tageseminare sind ein spannender Mix aus neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und einfach erlernbaren Übungen für Alle.
Die TeilnehmerInnen lernen spielerisch, in nur wenigen Minuten am Tag ihre Gesundheit langfristig zu verbessern – individuell abgestimmt auf die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen.
„Fit in 1 Minute“ gibt es als …
- Interaktiven Vortrag von 60-90 Minuten
- Workshop über 3-4 Stunden
- Tagesseminar
- Online-Programm
Kleiner Aufwand, große Wirkung
Die Tipps und Übungen der „Fit in 1 Minute“-Programme sind für Menschen jedes Alters nützlich – besonders für alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen.
Aber auch SportlerInnen profitieren von unseren Bewegungsprogrammen – als optimale Ergänzung zu ihrem täglichen Training.
Die „Fit in 1 Minute“- Bewegungsprogramme bieten ...
- Kurze Bewegungsprogramme für jeden Tag
- Einfache Übungen für mehr körperliche und geistige Fitness
- Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um den Bewegungsapparat
- Erprobte Strategien zur Stärkung des Rückens
- Praktische Ernährungstipps
- Effektive Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien
Unsere „Fit in 1 Minute“ - Spezialprogramme
Ob Führungskraft, Büroangestellter oder Lehrerin – unsere Spezialprogramme sind gezielt auf die unterschiedlichen Ansprüche verschiedener Berufsgruppen abgestimmt.
Für Führungskräfte
Führungskräfte tragen viel Verantwortung und müssen jeden Tag die richtigen Entscheidungen für ihr Unternehmen treffen. In Kombination mit hohem Arbeitspensum, Stress …
Für Schulen
Stundenlanges Stehen, fordernde SchülerInnen und hoher Zeitdruck können die Gesundheit von Lehrinnen und Lehrern stark belasten – vier von fünf LehrerInnen leiden bereits an Rückenschmerzen, Verspannungen …
Entspannt in 1 Minute
In stressigen Situationen ruhig und entspannt zu bleiben, wünschen sich die meisten Menschen. Dabei ist das gar nicht so schwer! In unserem Programm „Entspannt in 1 Minute“ zeigen wir Ihnen…
Das Seminar im Seminar
Mehrtägige Seminare sind oft besonders lehrreich, aber auch körperlich sehr belastend. Denn stundenlanges Sitzen, konzentriertes Zuhören und eine angespannte Körperhaltung gehen damit meist einher.
Seminar Extra für SeminarleiterInnen
Wer selbst ein Seminar leitet, steht vor einigen Herausforderungen: Wie gestalte ich mein Seminar lebendig? Wie wecke ich die Aufmerksamkeit meiner ZuhörerInnen? Und wie schaffe ich es …
Fit 4 Home Office
Arbeiten im Homeoffice ist für viele Menschen eine Herausforderung und birgt die Gefahr ungesunder Routinen. Besonders die Bewegung kommt dabei oft zu kurz – mit physischen und psychischen Folgen.
Unsere „Fit in 1 Minute“ - Spezialprogramme
Ob Führungskraft, Büro- angestellter oder Lehrerin – unsere Spezialprogramme sind gezielt auf die unterschiedlichen Ansprüche verschiedener Berufsgruppen abgestimmt.
Fit in 1 Minute Coaches - Ausbildung
Um die Bewegungsangebote längerfristig in den Berufsalltag zu implementieren, bewährt es sich, firmeninterne MultiplikatorInnen auszubilden, die als „Fit in 1 Minute – Coaches“ die nachhaltige Umsetzung der Bewegungsinhalte innerhalb des Unternehmens garantieren.
Video „Fit in 1 Minute – Fitter in 5 Minuten!“
Wir vom Institut pratscher.bewegen&leben sind überzeugt: Bewegung muss Spaß machen. Nur dann bleiben Menschen auch langfristig am Ball – und profitieren von den positiven Effekten körperlicher Aktivität.
Was unsere Seminare so besonders macht, wie wir unsere TeilnehmerInnen motivieren und wie viel Freude sie dabei haben – schauen Sie selbst!
Video „Fit in 1 Minute – Fitter in 5 Minuten!“
Wir vom Institut pratscher.bewegen&leben sind überzeugt: Bewegung muss Spaß machen. Nur dann bleiben Menschen auch langfristig am Ball – und profitieren von den positiven Effekten körperlicher Aktivität.
Was unsere Seminare so besonders macht, wie wir unsere TeilnehmerInnen motivieren und wie viel Freude sie dabei haben – schauen Sie selbst!
„TOP 12“ – Bewegungskalender
Jetzt neu mit Videofunktion. Holen Sie sich die wertvollen Programme für einen gesunden Rücken mit Hilfe eines QR-Codes auf Ihr Handy!
„TOP 12“ – Bewegungskalender
Jetzt neu mit Videofunktion. Holen Sie sich die wertvollen Programme für einen gesunden Rücken mit Hilfe eines QR-Codes auf Ihr Handy!
Unsere TrainerInnen
Mag. Dr. Hannes Pratscher
Der Leiter und Gründer des Institutes pratscher.bewegen&leben ist Sportpädagoge, ehemaliger Trainer im Spitzensport, Autor – und Pionier der betrieblichen Gesundheitsförderung in Österreich
Mag. Thomas Teynor, Bakk.
Als erfahrener Sportcoach und Sportwissenschafter weiß Thomas genau, wie man Bewegungsmuffel erfolgreich motiviert – und ihnen so zu mehr Wohlbefinden verhilft.
Martin Pratscher, MED. MSC. BED.
In seinen jungen Jahren hat der Ausbilder von Gesundheits- und FitnesstrainerInnen bereits hunderte Menschen in unseren Seminaren fit gemacht.
Mag. Alexandra Pibil
Die Sportwissenschafterin ist Expertin im Gesundheitssport – insbesondere auf die Vernetzung von gesundheitsfördernden Initiativen für Jung und Alt.
Georg Höchsmann
Rückenexperte, Yogalehrer, Spezialist für Sensomotorisches Training – dank Georgs interdisziplinärem Know-how gehören Rückenschmerzen schon bald der Vergangenheit an.
Andreas Pirker
Der diplomierte Mentalcoach und Entspannungstrainer sorgt für Tiefenentspannung – und bringt Körper und Geist in Einklang.
Unsere TrainerInnen
