Entspannt in 1 Minute

Entspannt in 1 Minute

Durchatmen und Kraft tanken

In stressigen Situationen ruhig und entspannt zu bleiben, wünschen sich die meisten Menschen. Die gute Nachricht: mit Stress besser umzugehen, ist einfach zu erlernen. In unserem Programm „Entspannt in 1 Minute“ zeigen wir Ihnen einfache Strategien und Übungen, mit denen Sie stresserzeugende Gedanken positiv beeinflussen und fordernde Situationen gelassen bewältigen können.

Durchatmen und Kraft tanken

In stressigen Situationen ruhig und entspannt zu bleiben, wünschen sich die meisten Menschen. Die gute Nachricht: mit Stress besser umzugehen, ist einfach zu erlernen. In unserem Programm „Entspannt in 1 Minute“ zeigen wir Ihnen einfache Strategien und Übungen, mit denen Sie stresserzeugende Gedanken positiv beeinflussen und fordernde Situationen gelassen bewältigen können.

Achtsamkeit im Augenblick

Dazu gehören wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen, bewusste Atmung und erprobte Techniken zur Muskelentspannung, die Körper und Geist wieder in Balance bringen. Sie lernen, ihren Körper wieder zu spüren, sich aufmerksamer wahrzunehmen und Ihr Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.

Inhalte

„Entspannt in 1 Minute“ ist ein interaktiver Workshop, Vortrag oder Tagesseminar und zeigt Ihnen

  • wie Sie in kurzer Zeit Stress abbauen und sich nachhaltig entspannen können
  • verschiedene Atemtechniken zum Loslassen und Kraftschöpfen
  • Stress, seine Ursachen, Wirkungsfelder und Folgen zu verstehen
  • einfache Entspannungstechniken – wie Meditation und Muskelentspannungsmethoden
  • Techniken zum Abbau von emotionalem Stress
  • die wichtigsten Achtsamkeitsübungen
  • wirkungsvolle Strategien zur Stärkung Ihrer mentalen Gesundheit

Inhalte

„Entspannt in 1 Minute“ ist ein interaktiver Workshop, Vortrag oder Tagesseminar und zeigt Ihnen

  • wie Sie in kurzer Zeit Stress abbauen und sich nachhaltig entspannen können
  • verschiedene Atemtechniken zum Loslassen und Kraftschöpfen
  • Stress, seine Ursachen, Wirkungsfelder und Folgen zu verstehen
  • einfache Entspannungstechniken – wie Meditation und Muskelentspannungsmethoden
  • Techniken zum Abbau von emotionalem Stress
  • die wichtigsten Achtsamkeitsübungen
  • wirkungsvolle Strategien zur Stärkung Ihrer mentalen Gesundheit
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