Fit 4 Home Office
Fit 4 Home Office
Minimaler Aufwand, maximaler Effekt – und geeignet für Alle!
Tausende Menschen arbeiten derzeit im Homeoffice – für viele eine echte Herausforderung. Denn neben Konzentrationsschwierigkeiten durch häusliche Ablenkung und einem weniger ergonomischen Arbeitsplatz hat auch die fehlende tägliche Bewegung auf dem Weg ins Büro gesundheitliche Folgen.
Minimaler Aufwand, maximaler Effekt – und geeignet für Alle!
Tausende Menschen arbeiten derzeit im Homeoffice – für viele eine echte Herausforderung. Denn neben Konzentrationsschwierigkeiten durch häusliche Ablenkung und einem weniger ergonomischen Arbeitsplatz hat auch die fehlende tägliche Bewegung auf dem Weg ins Büro gesundheitliche Folgen.
Zu Hause gesünder arbeiten
Für alle Home Worker haben wir daher ein besonderes Fitness-Programm entwickelt: „Fit 4 Homeoffice“ sind lebendige Online-Workshops von 60-90 Minuten Länge für Gruppen – etwa Firmen, Vereine, Institutionen oder Schulen – mit bis zu 100 Personen.
„Fit 4 Homeoffice“ bietet einfache Übungen für die Arbeit zu Hause, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Nur wenige Minuten Zeitaufwand am Tag genügen, um das Körperbewusstsein zu steigern, körperliche und geistige Fitness spürbar zu fördern, Spannungen zu lockern und Rückenschmerzen zu vermeiden.
Inhalte
- Grundlagen des gesundheitsorientierten Bewegens
- Kurze Bewegungsprogramme für jeden Tag
- Übungen zur Förderung der geistigen Aktivierung und Fitness
- Augenübungen
- Ergonomische Tipps und Tricks
- Strategien zur Reduzierung von Rücken- und Nackenproblemen
- „Entspannt in 1 Minute – noch entspannter in 5 Minuten“: schnelle Entspannungs-und Stressbewältigungsstrategien
Inhalte
- Grundlagen des gesundheitsorientierten Bewegens
- Kurze Bewegungsprogramme für jeden Tag
- Übungen zur Förderung der geistigen Aktivierung und Fitness
- Augenübungen
- Ergonomische Tipps und Tricks
- Strategien zur Reduzierung von Rücken- und Nackenproblemen
- „Entspannt in 1 Minute – noch entspannter in 5 Minuten“: schnelle Entspannungs-und Stressbewältigungsstrategien