Artikel als PDF: https://www.pratscher.at/media/Thema_GBF.pdf
Originalartikel: http://www.alu-bau.net/fit-in-1-min.php
Artikel als PDF: https://www.pratscher.at/media/Thema_GBF.pdf
Originalartikel: http://www.alu-bau.net/fit-in-1-min.php
Habt ihr schon mal bemerkt, dass Hannes das Buch "Sitzen ist das neue Rauchen" schon das ein oder andere Mal zitiert hat? 😉
Beim letzten perform better summit in München hat er auch den Autor Dr. Kelly Starrett getroffen. Ein absolutes Highlight! 👌😄💪Wusstet ihr, dass Hannes hin und wieder die Tourismusschule Semmering als Prüfungsabnehmer unterstützt? ;) Er hat letztens ganz tolle Leistungen bei der Abschlussprüfung der Gesundheitstrainer- und Mountainbikeguideausbildung gesehen. 💪😁
Beweglichkeit möchte ständig gepflegt werden! Darum hat Hannes eine super Fortbildung bei Erik Strupat von Painfree Fascia gemacht. Wollt ihr auch etwas für eure Beweglichkeit tun? Schaut mal rein:
www.painfree-fascia.at/Wir vermissen das grüne Waldviertel jetzt schon! Letztes Wochenende war unser Hannes mit einen Seminar für die PH von Niederösterreich und die BVA im schönen Hotel Schwarz Alm Zwettl. Auch Thomas Wörz war in Top-Form :D
Kennt ihr schon unseren bewegenden Kalender? Darin findet ihr Übungen die man ganz leicht innerhalb 1 Minute auch am Arbeitsplatz machen kann ;)
Hier zum Beispiel sind ein paar Mobilisierungsübungen - perfekt wenn man meistens sitzt!
Viel Spaß beim Ausprobieren!Na, wie verbringt ihr eure Feiertage? Sportlich unterwegs oder froh eine Pause einzulegen? Wir wünschen jedenfalls Frohe Ostern und ein freudiges Zusammenkommen! 🐰
In Schönberg am Eingang zum Stubaital mit dem herrlichen Panorama der Nordkette fand im Hotel Gasthof Handl wieder ein Seminar in Kooperation mit der BVA und der PH-Tirol statt. Uns hat's getaugt! 😊
Der Frühling hat Puchberg erreicht! Da geht man gern raus in die Natur für die eine oder andere bewegte Stunde :D
Bei traumhaften Bedingungen mit einer sehr motivierten Gruppe der WKO-Niederösterreich waren wir wieder einmal in Puchberg im Hotel Schneeberghof🙂🙂
Kennt ihr schon unsere Jungtrainer Martin und Thomas? Die beiden haben uns beim letzten Rückenseminar der SVA im @dasvitalhotel Simon tatkräftig unterstützt! 😀💪
Hannes war in der dynamischen Volksschule am Herderplatz in 1110 Wien bei einem hoch-motivierten LehrerInnen-Team mit einem Workshop 💪😄
Schaut mal rein: volksschule-herderplatz.at/Throwback zum Weltfrauentag:
Letztes Jahr organisierte Frau in der Wirtschaft einen F1M Vortrag in Zwettl, Gänserdorf und Baden in Kooperation mit der SVA. Genau was frau braucht: entspannt in 1 Minute 😀Super Stimmung im Freien gab es beim Rückenrefresherkurs der SVA im SIMON - das Vitalhotel in Bad Tatzmannsdorf!
Neben seinem Lehramt-Studium hat unser Trainer Martin jetzt auch seinen Bachelorabschluss in Sportwissenschaften geschafft. Gratulation und weiter so! ;) 🎉
Wir durften in Mistelbach und Gänserndorf für das Sanitätshaus Luksche einen Vortrag zum Thema "Gesunder Rücken" halten und die MitarbeiterInnen mit einem "Fit in 1 Minute" Workshop in Schwung bringen ;)
Wir durften wieder einmal im Seminarhotel Ottenstein ein Followup-Seminar für die KPH-NÖ in Kooperation mit der BVA halten.
Wunderbare Morgenstimmung inklusive! 😃Das Schneeschuhcamp der SVA im Alpenhotel Gösing war wirklich ein Hit: optimale Schneebedingungen, super Wetter und eine begeisterte Gruppe!
Für mentales und körperliches Wohlbefinden sorgten Dr. Thomas Wörz und unser Hannes Pratscher dieses Wochenende im Hotel-Restaurant Ottenstein.Unterstützt wurden sie von den Organisatorinnen der KPH und BVA.
Beste Stimmung gab es auch beim aktivem Erwachen, trotz -10°C ;)Es ist jetzt noch einfacher, Fit in 1 Minute eine Nachricht zu senden.
Voller Elan sind wir zurück as der Weihnachts- und Neujahrspause!
Heute stellen wir euch erstmalig unser Fit in 1 MInute Video vor :DFrohe Weihnachten <3 Wir wünschen euch schöne Feiertage mit euren lieben und viel gutem Essen :)
Wir ruhen uns jetzt auch ein paar Tage aus bis wir wieder voller Elan starten :)Seid ihr schon bereit für Weihnachten? Morgen kommt da Christkind und deshalb wünschen wir euch einen wunderbaren und ruhigen 4. Advent! Genießt die Feiertage :)
Advent Advent ein Lichtlein brennt. Erst 1, dann 2, dann 3...und dann steht schon fast das Christkind vor der Tür <3
Der Advent ist so wunderschön! Heute zünden wir die 2. Kerze an <3 Genießt die Vorweihnachtszeit!
Wir wünschen euch eine schönen 1. Advent <3 Genießt das Winterwonderland :)
Tadaaa...Hannes hat alle grauen Wolken weggelacht und bei traumhaftem Wetter noch wunderschön sonnige Stunden auf Mallorca genossen! Er ist auch schon wieder aktiv unterwegs um Gesundheit und Bewegung unters Volk zu bringen :)
So kennen wir unseren Hannes :) Immer freundlich und am Lachen! Warum er so lacht zeigen wir euch morgen ;)
Schlechtes Wetter gibt es nicht...nur unpassendes Equipment! Hannes trotz Wind und Regen und erkundet fleißig weiter...ob er dafür noch belohnt wird? Wir zeigen es euch nächste Woche ;)
So schön ist Mallorca <3 Hannes hat neue Wanderwege gesucht und gefunden! Wie versprochen hat er uns ein paar tolle Eindrücke mitgebracht :)
Hannes war auf Mallorca mit Roland Friedl für ein Update von Juice Plus :) Was für eine traumhafte Kulisse! Er hat uns aber noch mehr Impressionen mitgebracht... <3
Wir zeigen euch die tollen Impressionen in den nächsten Tagen :)Die goldenen zwölf sind immer ein Highlight bei unseren Seminaren - Mitten drin, statt nur dabei sind die Teilnehmer der Firma Sonnleitner.
Nach einem gemeinsamen Frühstück ging es direkt los mit dem Workshop Fit in 1 Minute.Bereit für die neue Woche? Wir sind es und unsere Teilnehmer auch ;) Bereit für die Welle :P
Happy Halloween! Wir wünschen euch eine schaurig schöne Gruselnacht :)
Viel Spaß heute und P.S.: schönen Weltspartag ;)Guten Morgen! Wir wünschen einen angenehmen Wochenstart! Unser letztes Bild von dem wunderschönen Sonnenuntergang mit Steg, entstand in Podersdorf am See ! Eine echt tolle Veranstaltung war unser Seminar: Mentales und körperliches Wohlbefinden für Lehrerinnen in Kooperation mit der BVA und PH Burgenland direkt am Neusiedlersee beim Seewirt Podersdorf :)
Bereit für da Wochenende! Wir wünschen euch mit diese Impression noch viel Energie für die letzten Arbeitsstunden diese Woche :)
Wo dieses Bild entstanden ist, verraten wir am Montag ;)Best of hieß es bei der SVA Sozialversicherung der gewerblichen Wirtschaft von 7. bis 9. Oktober. Trotz leichten morgendlichen Herbstnebels war beim Best of Seminar in Puchberg am Schneeberg eine super Stimmung :)
Wer rastet der rostet! Hannes rastet so gut wie nie und hat sich bei keinem geringeren als Roman Pallesits weiter gebildet! Viele neue Inputs, die er bei allen Seminaren einsetzen kann :)
Diese Woche soll der wunderschön, sonnige Oktober weiter gehen! Grund genug für uns, die nächsten Bewegungseinheiten auch nach draußen zu verlegen <3
Könnt ihr euch an einen so schönen und warmen Oktober erinnern?Hoch die Hände, Wochenende! Heute nocheinmal durchbeißen und dann raus und das schöne Wetter genießen!
Ein kleiner Einblick noch hinter die Kulissen mit der Steiermärkische Gebietskrankenkasse :)
Herrlich diese Sonnenstrahlen kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft!Dieses wunderschöne Wetter ist kaum zu glauben...strahlender Sonnenschein! Da können wir auch ein paar Bewegungseinheiten im Freien durchführen.
So wie bei den Teilnehmern des MBM - Mitarbeiter bewegen Mitarbeiter - Workshops mit der Gruppe der Steiermärkische Gebietskrankenkasse letzte Woche :)Während sich die Blätter gelb und rot färben, waren wir im grünen Herz Österreichs - in der Steiermark - Das Grüne Herz Österreichs!
Mit der Gruppe der Steiermärkische Gebietskrankenkasse wurde wieder eine sehr motivierte Gruppe bewegt. Unser Programm Mitarbeiter bewegen Mitarbeiter war ein voller Erfolg <3Was war das für eine tolle Woche! Hannes war durchgehend unterwegs und hat uns wunderbare Impressionen mitgebracht.
Aber mal eines nach dem anderen:
Zuerst eine MBM - Mitarbeiter bewegen Mitarbeiter - Ausbildung für die Steiermärkische Gebietskrankenkasse in Graz.
Dann in Aigen Im Ennstal, Steiermark, Austria im Hotel Pichlarn für die Österreichische Post AG am Fuße des Grimmig.
Und weil das noch nicht reicht, auch noch in Puchberg am Schneeberg im Hotel Schneeberghof in Kooperation mit dem Forum gesundes Österreich und der PH Wien - International ein Projekt für begeisterte Wiener DirektorInnen.
Diese Woche geht's mit Fit in 1 Minute gleich weiter! Wir halten euch am laufenden ;)Könnt ihr die Sonne strahlen sehen? Sie strahlt mit unserem Hannes und den Teilnehmern der SVA Rückenwoche im Vitalhotel Simon in Bad Tatzmannsdorf um die Wette! Ein voller Erfolg wie wir finden :)
Beste Stimmung gab es beim „Fit in 1 Minute – Seminar“ für die Funktionäre der WKO NÖ der Innungen der Mechatroniker und Metalltechniker vom 17. bis 18.08.2018 im bezaubernden Naturfreundehaus auf der Knofeleben am Schneeberg, Niederösterreich, Austria
Wir hoffen, ihr hattet alle einen schönen Schulstart und wünschen allen Tafelklasslerln viel Spaß in der Schule! Wir sind auch bald wieder zurück mit vielen Seminaren, Workshops und anderen Veranstaltungen. Stay Tuned
-
#FitIn1Minute #HannesPratscher #FitIn1MinuteFitterIn5Minuten #InstitutPratscher #Bewegung #Entspannung #Firmenfitness #Vortrag #Seminar #tafelklassker #ersterschultag #backtoschool #welcomebacktoshoolMit großen Schritten Richtung Schulstart!
Resistance Band rund um die Oberschenkel, knapp oberhalb der Knie! Popsch tief und seitlich laufen - ja da brennt der Gluteus ;)
Viel Spaß beim Crab Walk <3Resistance Band Nr.2 <3
Ähnlich wie unsere letzte Übung nach hinten Strecken wir heute die Läufer zur Seite.
Rumpfspannung aufbauen und Bein heben - Zur Seite weg strecken ohne die Position des Beckens zu verändern ;)
Viel Spaß beim TrainingBald ist wieder Schulzeit...Kinder ab in die Schule und Eltern rennen herum! Wir kennen das ;)
Also werden kurz vor dem Schulstart noch die Beinchen trainiert. Dazu benötigt ihr ein Resistance Band.
Wer mit dem Gleichgewicht hadert, der darf sich auch gerne abstützen oder anhalten.
Band um die Knöchel - ein Bein leicht nach hinten anheben - Popsch anspannen und Spannung im unteren Rücken aufbauen - Bein nach hinten strecken <3
